Занятия йогой онлайн в приложении Zoom
Все самое ценное внутри тебя
Гульнара Сайфуллина - преподаватель йоги и медитаций

Меня зовут Гульнара Сайфуллина. Я преподаватель Хатха-йоги, окончила Академию йоги, это мое второе высшее образование. Веду практики йоги в онлайне, повожу медитации и квантовые медитации на гвоздях. Сейчас готовлю курс Мастер Медитации.
Так же являюсь основателем Центр онлайн йоги, где собрались мастера йоги самых разных направлений.
Кроме этого обучилась четырем курсам ThetaHealing, это работа с подсознанием. Интересуюсь квантовой физикой, психологией и медициной. К любому вопросу отношусь основательно, если стоит выбор учителя, то это самый лучший учитель. Если выбор стоит за учебным заведением, то это самое лучшее учебное заведение среди всех.
Практики йоги в онлайне - это возможность для духовного и материального роста. Духовное развитие означает создание целостной души, силы воли и силы духа. Для духовного развития на своих практиках я использую техники пранаям, чистую медитацию, концентрацию внимания и квантовые медитации (на гвоздях, отдельная практика). Материальное развитие - естественно следует в результате духовного развития, и это прежде всего работа с физическим, ментальным и психическим телом. Для материального развития на своих занятиях я использую комбинацию асан в особой последовательности, пранаямы капалабхати и уджайи, бандхи, дришти.
Йогу нельзя назвать фитнесом, это глубокие внутренние процессы укрепления духа и создания уверенности в себе. Йога учит нас управлять своей жизнью! ©
Попробуй утреннюю динамическую практику йоги

Динамическая практика йоги наполняет тело энергией, приводит в баланс психическое тело, включает лимфатическую систему. Даже такая короткая практика включает в себя Шавасану, это позволяет начать день в гармонии с собой.
Посредством практики ты наполнишься энергией и получишь:
- ощущение легкости и наполненности;
- увереность в себе;
- сбалансированное внутреннее состояние;
- спокойный и медитативный ум.
Практика йоги расчитана для начинающих и продолжающих практиков.
Противопоказания к практике:
- онкологические заболевания;
- восстановительный послеоперационный период;
- свежие травмы опорно-двигательного аппарата;
- общее плохое самочувствие;
- заболевания на стадии обострения ЖКТ и ССС.
Желаю приятной практики йоги!
Записаться
Гульнара Сайфуллина
Утренняя йога
Занятия йогой онлайн в приложении Zoom
Онлайн занятия йогой
Уже давно доказана эффективность практик йоги в онлайне в сравнении с занятиями в зале. Одной из задач йоги - это направить внимание внутрь себя. Именно так происходит во время занятий йогой онлайн. Следуя за голосом преподавателя, ты выполняешь асаны и получаешь обратную связь. Моя особенность, как преподавателя йоги и медитаций, заключается в эффективной работе один на один. Уникальная фокусировка внимания в моей конфигурации не умеет рассеиваться на несколько человек, но при этом такая способность дает максимальные результаты при индивидуальной работе. У практикующего поднимается уровень энергии, раскрываются скрытые таланты и появляются новые возможности для реализации потенциала.
Онлайн занятия йогой персонально
Практика йоги строится персонально для тебя, учитывая особенности твоего тела и запроса. Подбираются удобные дни и время занятий. У каждого человека существует индивидуальный цикл внутренних процессов. В каждый цикл применяется разная практика по уровню сложности, техники и глубины. Например, дневная практика всегда будет отличаться от вечерней практики, вообще таких параметров несколько.
Занятия проходят в приложении Zoom в удобное время.
Длительность занятия: 1 час (рассчитывается персонально).
Стоимость занятия: 1500 RUB

Записаться
Первые шаги к занятиям йогой в онлайне
Шаг 1. Анкета первой консультации перед практикой йоги
Шаг 2. Инструкция по установки приложения Zoom для занятий йогой
Что нужно для начала занятий
Доступ к интернету и приложение Zoom
Ты можешь подключиться к онлайн-занятиям с любого устройства, при этом установить приложение Zoom по инструкции
Пространство 2 на 2 метра
Пространство, в котором можно установить ноутбук или смартфон на расстоянии 1,5–2 метра от тебя
Минимальный инвентарь:
  • коврик для йоги (не скользкий);
  • блоки для йоги;
  • ремень для йоги (можно заменить);
  • среднее полотенце;
  • плед на полный твой рост.
"Быть здоровым - значит не просто не болеть. Здоровье подразумевает совершенный баланс и гармонию между суставами, тканями, мышцами, клетками, нервами, железами и всеми системами организма. Здоровье - это идеальное равновесие тела и ума, разума и души" Б.К.С. Айенгар, книга "Йога - путь к здоровью"
Польза от занятий йогой онлайн охватывает множество граней. Вот человек пришел в йогу, потому что болит спина, а решил множество своих задач, которые он даже не думал решить. Если занятие грамотно выстроено, учтены правила травмобезопасности, определён вектор работы — то результаты будут расти в геометрической прогрессии.

Вот основные результаты для здоровья (физического и ментального), которые можно заметить уже через 2-3 недели регулярных практик:

  • улучшается концентрация и способность удерживать внимание;
  • утихает боль в спине, расправляются плечи, уходит напряжение в шее;
  • повышается гибкость и эластичность всех мышц;
  • тело подтягивается, проявляется мышечный рельеф;
  • проходят головные боли, мигрень, бессонница;
  • улучшается память и работоспособность;
  • снимается напряжение в теле, уходит ощущение скованности и зажатости;
  • улучшается настроение, сложные жизненные ситуации больше не приводят к унынию и апатии;
  • источник внутренней энергии начинает бить ключом.

Каждый практикующий замечает что-то своё, и исходя из изначального запроса отслеживает полезность, наблюдает, что изменилось — на уровне решения конкретной задачи и в жизни в целом.
Часто задаваемые вопросы
Заполни форму
и я свяжусь с тобой в ближайшее время